Printvenlig version


morgenmad

Morgen-koldskål

70 g fromage frais
2 1/2 dl kærnemælk
lidt vanilliekorn
lidt sød
citronsaft
1 frugt - fx 150 g jordbær, 1 æble i tern, 1 kiwi i skiver eller lign.

Yderligere spises 30 g brød evt. med sukkerfri syltetøj eller fedtstof.



Forbrug:
1/2 mælkeration
1 brødration
mager ost
1 frugt