Printvenlig version


morgenmad

Morgenknas

15 g hvedeflager
5 g havreflager eller grovvalsede havregryn
5 g cornflakes
5 g poppede ris (fx Rice Krispies)

Det hele blandes og bruges som morgenmadsprodukt på fx et surmælksprodukt eller med kold mælk.
Friske frugtstykker smager godt sammen med, samt evt. lidt sukkerfri marmelade.

Husk også at få brød til - eller brødet kan gemmes til frokost de dage, hvor der spises morgenmadsprodukt.

Tip:
Hvedeflager kan ofte findes sammen med økologiske produkter - alternativt bruges i alt 20 g havreflager/grovvalsede havregryn.

Ønsker du en mere sprødhed og variation, kan lidt af hvedeflagerne udskiftes med letnuste havrefras.

Stor portion:
Det er nemmest at lave en stor portion morgenknas og gemme i en tæt beholder. Der vejes herefter 30 g af pr. portion.

3 dele hvedeflager
1 del havreflager
1 del cornflakes
1 del poppede ris



Forbrug:
Morgenmadsprodukt