Printvenlig version


morgenmad

Rugbrød med ost og peberfrugt

30 g godt groft rugbrød
70 g mager ost (max 20+)
1 stor rød peberfrugt
1 1/4 dl friskpresset appelsinjuice

Drik evt. kaffe eller te til.
Den friskpressede juice og den røde peberfrugt giver dagen en kickstart af gode C-vitaminer - og rugbrødet sammen med proteinerne i osten gør, at mætheden holder længere.



Forbrug:
1 frugt (juice)
30 g brød
grøntsag (rød peber)
1 morgenportion mager ost