Printvenlig version


morgenmad

Frugtsalat og speltbolle med ost

125 g ananas - usødet fra dåse
2 spsk ananassaft - fra dåsen
1/2 grapefrugt, gerne rød grape

30 g speltbolle
75 g mager ost eller 25 g fed ost
1 lille rød peberfrugt - eller 1/2 stor

Ananasen skæres i små stykker og grapen fileteres. Blandes med ananassaften.

Server frugtsalaten sammen med brød, ost og peberfrugt.
Drik evt. kaffe eller te til.



Forbrug:
2 frugter (ananas + grape)
30 g brød
1 morgenportion mager eller fed ost