Printvenlig version


morgenmad + frokostretter / æg og ost+ bagværk / brød

Osteboller

(morgen- eller 1/2 frokostportion)

20 g mel
10 g skummetmælkspulver
30 g let mayonnaise
70 g mager revet ost (morgen)
eller
75 g mager revet ost (1/2 frokostportion)
evt. lidt krydderi

Bland alt - form 2 boller
Bages ved 200 grader i ca. 20 min

Husk at spise 30 g brød til - samt enten 1 frugt (morgenmad) eller 300 g grøntsager + 1/2 port. ost, æg, fjerkræ, kød eller fisk (frokost).



Forbrug:
4 ekstra-X
1/1 dagsartion fedtstof
1 morgenration mager ost
eller 1/2 frokostration mager ost